Как объяснила врач-диетолог, к. м. н. Е. Соломатина, арбузом желательно перекусывать, употребляя его отдельно от других блюд, сообщает радио Sputnik.

Так, за раз следует съедать не больше двухсот граммов. Подобная порция допустима до четырех раз в день.

Врач добавила, что в ста граммах ягоды содержится около двадцати пяти килокалорий. Следовательно, в килограмме насчитывается двести пятьдесят килокалорий. Быстро расходовать такое количество калорий не получится. Это подобно полноценному обеду, однако заменять его сладкой ягодой — не самая лучшая идея. Но для перекуса определенно больше подойдет представитель бахчевых культур, нежели конфета или пирожное.

Помимо того, доктор пояснила, что некоторым необходимо очень аккуратно отнестись к употреблению ягоды. В частности тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой, мочевыделительной и пищеварительной системой.