Как потолстеть быстро девушке

В то время когда большинство девушек составляют диеты для того чтобы сбросить лишние килограммы, некоторых девушек волнует абсолютно другая проблема: как поправиться хотя бы на пару килограмм. Недостаточный вес приводит к большинству далеко не слабых заболеваний, поэтому, для того чтобы установить нормальный вес и жить здоровой жизнью, необходимо воспользоваться некоторыми советами, которые помогут быстро набрать необходимый вес.

Значительная и резкая потеря веса свидетельствует о различных нарушениях в организме. Теряя вес, молодые девушки забывают о последствиях, которые могут привести к осложнениям менструального цикла и нарушить репродуктивные функции молодого организма. Поэтому, важно восстановить необходимый жировой запас в организме, но перед тем, как набирать вес, необходимо пройти консультацию с терапевтом для определения причин, которые привели к потере веса. Если же никаких нарушений и осложнений не обнаружиться, то можно смело приступать к увеличению объемов тела.

Для того чтобы быстрее набрать вес, не следует "напихать" в себя большое количество жирной и калорийной пищи, а следует всего лишь разработать правильный рацион и начать заниматься спортом, поскольку питание и спорт эффективнее работают в тандеме.

Для эффективного набора веса стоит придерживаться режима правильного питания, то есть питаться не меньше трех раз в сутки. Причем каждый из приемов пищи подразумевает полноценный и к тому же полезный завтрак, обед и ужин. Многие диетологи пытаются приучить питаться чаще и помалу, но в данном случае необходимо употреблять пищу так же чаще, но порции должны быть больше и сытнее, а также можно делать небольшие перекусы: фрукты, сырые овощи или молочные продукты.

При выборе рациона необходимо обращать внимание на более калорийную и питательную пищу. Для того чтобы быстро потолстеть на несколько килограмм, имеет смысл употреблять больше жиров, белков и углеводов. Лучшими источниками углеводов являются кашки, белый и черный хлеб, картофель, а также мучные изделия. А предпочитая белковую пищу, имеет смысл употреблять рыбу, орехи, мясо и яйца.

Чтобы быстро набирать вес необходимо делать физические упражнения и начать заниматься силовыми тренировками, которые помогут держать фигуру подтянутой и помогут не оставить последствий от калорийной пищи в виде обвислого животика или пухлых щек.

Набирая вес, необходимо помнить о том, что здоровый образ жизни станет лучшим помощником наряду с питательной пищей и физическими тренировками, а также необходимо хорошо высыпаться и отказаться от употребления алкоголя и сигарет.

Вернуться