Женский фитнес во благо

В народе бытует мнение о том, что фитнес делает из девушек непривлекательных качков. Так же часто слышатся речи, что от жира можно избавить какую-то конкретную область, то есть, только живот или бедра. И именно этим высказываниям посвящена эта статья.

«Фитнес уменьшает женственность»

Порой перед глазами у людей при фразе «женский фитнес» возникают образы женщин-бодибилдеров, и причем до сих пор не ясно, почему это стало стереотипом.

Занятия спортом в первую очередь направлены на похудение и укрепления тела, а уже потом на его совершенствование. Для того, чтобы добиться маскулиности, женщине необходимо прилагать огромные усилия. Все из-за тестостерона в крови, которого у мужчин в десять раз больше, чем у женщин. Наращивание мышц подразумевает обильное питание, а женщины при занятиях фитнесом, наоборот, соблюдают диеты.

«Тренировки только для похудения живота»

Упражнения, направленные на какую-то определенную область, конечно, существуют, но будет ли от них толк, если их не сочетать с комплексными упражнениями? Естественно, ничего не выйдет. Похудение какой-либо части тела идет совместно с общей потерей лишнего жира, просто существуют «проблемные» зоны, которым нужно уделять особое внимание, но одними лишь приседаниями невозможно сделать ягодицы, как на обложке журнала.

«Упражнения уменьшают грудь»

Женская грудь по большей части состоит из жира. И это факт, что она уменьшится при похудении всего тела. Но силовые тренировки не уменьшат ее, а лишь подтянут, и таким образом грудь будет выглядеть наоборот больше и красивее.

«Чем меньше есть, тем лучше будет результат»

Диетологи всего мира в один голос опровергают это мнение. Пропуск завтрака, яблочко на обед и крекер на ужин не дадут женщине ничего, кроме серьезных проблем со здоровьем. А завтрак особенно нельзя пропускать - как машина не может ехать без топлива, так и организм с трудом осиливает физическую работу без первого приема пищи за день.

Лучшая диета - это та диета, при которой приемы пищи разделены на пять-шесть раз в день. За каждый раз лучше съедать одинаковое количество калорий, чтобы в итоге получить примерно 1500, потому что именно эта цифра поможет добиться стройной красивой фигуры. И, конечно, важный момент - дольше недели на диете сидеть категорически запрещено.

«Массажный пояс для живота уберет весь жир»

Самое большое заблуждение о похудении - избавиться от лишнего веса можно без единой капли пота. Разнообразные гаджеты лишь стимулируют верхний слой жира, но никак не убирают его, а лишь делают кожу более подтянутой. Все, что нужно для безупречного результата - это силовые тренировки, кардионагрузки, правильное питание и обильное питье. А пояса и массажеры - это лишь коммерческие продукты, симулирующие настоящие результаты.

Мифы про фитнес - это всего лишь мифы. В реальности же тренировки являются самым быстрым методом похудения, как и самым эффективным. Спорт поможет сохранить не только тело в форме, но и здоровье до самой старости.

Качалка на Речном вокзале - наши друзья и партнеры!

Вернуться